Insomnie psychologique

 

La plus répandue est souvent déclenchée par des évènements bouleversants : séparation, deuil, perte d’emploi. Dans ces conditions stressantes, il est normal d’éprouver des problèmes de sommeil. Cependant, il peut arriver que les difficultés à dormir persistent même après la disparition du facteur ayant déclenché l’insomnie. Les pilotes d’avion ont des horaires difficiles (décalage horaire). Les symptômes fréquemment rencontrés sont de l’insomnie avec somnolence diurne et anxiété. Le cycle menstruel peut affecter le sommeil.

Le vieillissement s’avère un facteur important pouvant changer notre cycle de sommeil.

Le stress joue un rôle important dans l’insomnie. Se détendre et apprendre à mieux gérer son stress seront donc recommandés afin d’obtenir un sommeil réparateur.

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